7 Jenis Istirahat - Fellexandro Ruby
7 Jenis Istirahat - Fellexandro Ruby https://www.youtube.com/watch?v=bXlWoWKj9Qo&t=50s Sensory Rest Semua yang bikin stimulasi ke panca indra. Blue light, suara, nyamuk, dkk. Semuanya bikin overstimulation. How ? Unplug Go Outside Fokus ke sensory yang bikin tenang atau rilex Mandi (better air hangat, guyur pake air dingin) Social Rest Human Giver Syndrome : ga enak bilang engga, baru bisa temenan kalo kita kasih benefit, ngerasa kalo semua orang bergantung, atau kenal banyak orang tapi tetep sepi. Punya pertemanan yang tanpa tututan, dan bisa jadi diri sendiri, no judgement. Telpon orang yang bisa bikin ngakak 1 menit Physical Rest Tidur, tapi bukan sekadar tidur. Tidur yang berkualitas. Ritual tidur yang konsisten. Spiritual Rest Perasaan kosong, baal, tandanya butuh Spiritual Rest. Cari aktivitas volunteer yang kita care banget sama masalahnya. Yang dekat di hati. Vertikalnya, mendekatkan diri dengan yang di atas. Mental Rest Fakt...